눈찜질 화려한 온기가 눈을 감싸네~ (feat. 눈 건강 운동)

<Prologue>

최근 들어 눈이 건조하고 시린 증상을 겪고 있는 용용이...

용용이는 눈 건강을 챙기기 위해 인공눈물을 구입하여 열심히 사용하고 있지만 이것만으로는 부족하다고 느낀다.

그렇다면 인공눈물 외에도 뭔가 눈 건강을 지킬 수 있을 만한 좋은 방법이 있지 않을까?

당연히 있다! 누구든지 돈을 들이지 않고 할 수 있는 손쉬운 방법! 과연 이 방법은?!

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안녕하세요~ :)

'(용)기있는 공(룡)이의 (이)로운 생활'의 용용이입니다.

 

요즘 눈이 건조해져서 뻑뻑하고 시린 증상... 안구 건조증으로 인해 고생이 이만저만이 아닙니다. 저만 그런 거 아니죠? ㅠ

 

그래서, 지난번에 소개한 인공눈물을 사서 꾸준히 사용하고 있답니다. 저한테 잘 맞고 효과도 괜찮아서 잘 쓰고 있어요~ (궁금하시다면 아래 포스팅한 글을 참고해 주세요~)

 

프렌즈 아이드롭 순 건조하고 시린 눈을 보호해요

프렌즈 아이드롭 순 건조하고 시린 눈을 보호해요

또한, 건강기능식품인 루테인도 꾸준히 섭치 해오고 있답니다. (요 내용도 궁금하시다면 아래의 포스팅을 참고해주세요~)

 

메이크미 루테인 우리의 눈건강을 지켜요

메이크미 루테인 우리의 눈건강을 지켜요

하지만, 사람 마음이라는 게 욕심이 생기면 끝이 없는 법! 저는 한 번 눈 건강에 대해 걱정하기 시작하게 되니까 진짜 뭔가 집착하듯이 눈 건강을 지킬 수 있는 방법을 모색하게 되더라고요.

 

가장 최선의 방법은 전자기기들로부터 멀어지는 것이겠지만 현실적으로 그러기가 힘드니 다른 방법을 찾았고, 그 결과 돈을 들이지 않고 손쉽게 눈 건강을 지킬 수 있는 방법을 찾을 수 있었습니다.

 

바로, '따뜻한 물수건을 이용한 눈찜질' 방법입니다. 딱 봐도 별다른 노력을 들이지 않아도 충분히 할 수 있을 것만 같지 않나요? :)

 

※ 눈찜질 방법

안구건조증 개선을 위한 눈찜질 방법은 정말 간단해요. 우리가 가지고 있는 아무 수건을 온수에 적혀 적당히 물기를 제거한 후 눈 위에 5-10분 정도 올려둔 채로 찜질을 해주시면 됩니다. 단, 온수의 온도는 너무 뜨겁지 않도록 해야 하니 반드시 주의해주세요.

???: 어때요? 참 쉽죠?

 

 

따뜻한 수건 외에도 온열 팩을 적당한 온도로 데워준 후 약 5~10분 정도 눈에 올려주어 찜질하셔도 되고, 우리가 먹는 '팥'을 천 주머니에 넣어 데워준 후 약 5~10분 정도 찜질해주시면 됩니다.

 

이 방법이 매우 간단한 방법이지만 이렇게 하루에 두 번만 해준다면 건조한 각막이 마르고, 염증으로 인해 시력이 저하되는 증상을 예방할 수 있어요! 

 

아참! 더 쉬운 방법도 있어요~ 이 방법은 진짜 그 어떤 방법보다 아무런 준비물 필요 없이 할 수 있는 방법인데요. 바로 자신의 양손을 빠르고 힘 있게 비벼주면 손바닥의 온도가 올라가게 되고 그 상태서 눈에 가져다 댄 채로 잠시 동안 있으면 됩니다. 

 

 

※ 눈 건강을 위한 간단한 눈 운동

눈찜질 외에도 가벼운 눈 운동을 통해 안구의 혈액순환과 수분을 유지하는 것에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

바로, 근거리와 원거리를 번갈아 보는 방법인데요, 이렇게 하여 눈의 피로를 풀어 줄 수 있습니다.

 

방법은 간단합니다. 먼 곳과 가까운 곳에 사물을 하나씩 두고 두 사물을 번갈아 보기만 하면 됩니다.

 

제 경우에는 일하느라 컴퓨터 모니터 휴대전화 모니터를 장시간 보게 될 때 중간중간 창문 너머 보이는 먼 사물(예: 멀리 보이는 산, 멀리 보이는 건물 등)을 바라보며 눈 운동을 해준답니다.

 

근데 진짜 확실히 눈의 피로가 풀리는 느낌이 듭니다. (뭐... 루테인에 찜질에 운동에 할거 다니 그럴수도... 헤헷;)

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※ 건강검진

위에 정리한 방법들을 꾸준히 하여 눈 건강 관리를 잘해주는 것이 매우 중요하지만, 노안이 나타나는 시기인 40대 전후부터 꾸준한 정기검진을 통해 눈의 상태를 파악하고, 이에 따른 올바른 관리를 할 수 있도록 해주시는 것 또한 매우 중요합니다.

 

 

오늘은 이렇게 눈 건강을 지킬 수 있는 간단한 방법들에 대해서 추가적으로 알아보았습니다.

이 외에도 눈 건강에 좋은 음식들도 다양한데요 다음에 기회가 된다면 눈에 좋은 음식 등 또 다른 정보들에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다!

 

우리의 소중한 눈, 소중한 만큼 많은 관심을 가지고 지속적으로 관리를 하여 눈의 건강을 오래오래 지켜나가요~ :)

 

제가 정리한 글이 도움이 되었기를 바라며 이만 글 마치도록 하겠습니다.

오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다~ :)